# Cap énergie

> Coaching sportif et programmes nutritionnels sur mesure.


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- [Plan repas personnalisé](https://mediumslateblue-lemur-148619.hostingersite.com/product/plan-repas-personnalise/): Une séance vidéo de 45 minutes pour construire une trame de repas adaptée à vos goûts, votre rythme et votre budget, avec des idées simples à préparer. Vous repartez avec un plan pratique à tester, puis à ajuster selon votre quotidien.
- [Suivi nutrition ciblé](https://mediumslateblue-lemur-148619.hostingersite.com/product/suivi-nutrition-cible/): Un rendez-vous vidéo de 30 minutes pour faire le point sur vos essais, lever un blocage et ajuster vos repères alimentaires à votre quotidien. À réserver après un bilan ou un premier programme nutritionnel.
- [Bilan nutrition pratique](https://mediumslateblue-lemur-148619.hostingersite.com/product/bilan-nutrition-pratique/): Un échange vidéo de 60 minutes pour examiner vos habitudes, vos contraintes de semaine et vos objectifs, sans régime standard ni calculs imposés. Vous repartez avec des pistes concrètes pour organiser vos repas et vos courses.
- [Circuit corps entier](https://mediumslateblue-lemur-148619.hostingersite.com/product/circuit-corps-entier/): Une séance vidéo de 60 minutes qui enchaîne renforcement, cardio et récupération avec des variantes selon votre forme et votre équipement. Choisissez ce format pour une session complète, rythmée et encadrée du début à la fin.
- [Mobilité active](https://mediumslateblue-lemur-148619.hostingersite.com/product/mobilite-active/): Une séance de 45 minutes dédiée aux hanches, aux épaules et au dos, avec des mobilisations et des exercices de contrôle guidés en direct. Idéale pour gagner en aisance de mouvement ou préparer vos prochaines séances de sport.
- [Cardio sans détour](https://mediumslateblue-lemur-148619.hostingersite.com/product/cardio-sans-detour/): Un entraînement cardio de 45 minutes en intervalles, guidé en direct et ajusté à votre niveau du jour. Réservez-le pour travailler votre endurance avec des séquences courtes, des temps de récupération et des consignes nettes.
- [Coaching force](https://mediumslateblue-lemur-148619.hostingersite.com/product/coaching-force/): Une séance vidéo de 60 minutes centrée sur le renforcement, avec des exercices adaptés à votre matériel et des corrections en direct. Choisissez-la pour progresser avec une structure précise plutôt qu’une séance improvisée.
- [Bilan de départ](https://mediumslateblue-lemur-148619.hostingersite.com/product/bilan-de-depart/): Un rendez-vous vidéo de 60 minutes pour faire le point sur vos objectifs, votre expérience et votre condition physique à partir de quelques mouvements simples. Vous repartez avec des priorités claires pour orienter votre coaching.


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